500+家直营健身连锁  覆盖全国45座城市  
0基础入学  100%推荐就业
官方报名热线
025-52103885
新闻详情

如何搭配一套适合自己的团操课?

发表时间:2019-04-04 00:00

现在健身俱乐部里有着各种各样的团操,如果你是一名健身小白,那么一定会挑选的眼花缭乱。想要成为一名中规中矩的健身达人,你就必须要了解清楚团操基本课程的分类。团操课程一般分为三大类:“训练类”“舞蹈类”“瑜伽类”。

一、训练类

SPINNING—单车


SPINNING—单车.jpg

脂肪燃烧弹,持续燃烧脂肪快速刷脂


BODY PUMP—杠铃


BODY PUMP—杠铃.jpg

塑形之王,最快塑造线条,美化形体


BODY COMBAT—有氧搏击


BODY COMBAT—有氧搏击.jpg

自由搏击,力量与柔美的结合


BODY ATTACK—高冲击有氧


BODY ATTACK—高冲击有氧.jpg

高冲击训练,挑战心肺加速汗水排出


BODY STEP—有氧踏板


BODY STEP—有氧踏板.jpg


增强上下肢的协调性和灵活性


BODY BALANCE—身体平衡


BODY BALANCE—身体平衡.jpg

增强身体平衡,加强关节,塑造形体


二、舞蹈类

ZUMBA—南美热舞


ZUMBA—南美热舞.jpg

南美热舞,愉悦心情,释放汗水


SHBAM—莱美热舞


SHBAM—莱美热舞.jpg

莱美热舞,释放活力,展现自我


BODYJAM—高心肺舞蹈


BODYJAM—高心肺舞蹈.jpg

风格多变,力量与释放


POP DANCE—多元素舞蹈


POP DANCE—多元素舞蹈.jpg

不同风格舞蹈元素的融合


三、瑜伽

哈他瑜伽/流瑜伽

哈他瑜伽、流瑜伽.jpg



阴瑜伽/阿斯汤伽

阴瑜伽、阿斯汤伽.jpg



腰背修复/理疗瑜伽

腰背修复、理疗瑜伽.jpg


这里小编在给大家一点搭配技巧:

减脂:

SPINNING + ZUMBA

SPINNING + SHBAM

 SPINNING + BODY ATTACK

塑形:


 SPINNING + BODY PUMP

   SPINNING + BODY COMBAT

   BODY PUMP + BODY COMBAT


微信公众号
Copyright©2009-2018   备案号:苏ICP备18049209号www.luckybirduniversity.com.All Rights Reserved
025-52103885
服务热线
地址:南京市江宁区秣陵街道中科路7号06栋
金吉鸟app

想了解更多信息?

Want to know more?

姓名
*
手机号码
*
提交